Начнём с аксиомы:
Для того, чтобы управлять(грубовато) своими мыслями,
а значит эмоциями и поступками - надо трудиться.
Вообще, зачем управлять и контролировать, если в этом
нет нужды? Но, весь фокус в том, что нужда то есть. Не будешь ты – будут тебя.
Надо много трудиться над таким вот умением. На пример, сможет ли неопытный
водитель проехать в час-пик по центру мегаполиса? Естественно, нет. Необходима
тренировка. Так и в любом другом случае. Прежде чем научиться управлять мыслями
и эмоциями, необходимо для начала их знать. Да-да, знать то, что мы
думаем, взвесить эти мысли, понять их пользу или вред для себя. Подумать о
своих мыслях по конкретному вопросу. Необходимо выработать это умение –
анализировать собственное мышление.
Литературу соответствующую надо читать. И не одну-две
книжки, которые «хорошо читаются», а читать серьёзную литературу, раскрывающую
законы психологии, этологии, социологии, философии. Литературу художественную
нельзя обойти, вернее не удастся: именно с неё начинается интерес к жизни и
миропонимание; именно она Её Величество Классическая Художественная Литература
воспитывает чувства и создаёт мысли о жизни.
Никто ведь не говорит, что получается у всех. Далеко не у всех и далеко не
сразу. Лишь у тех, кто хочет, чтобы получилось. Очень хочет. Никто не
говорит, что человек может и должен стать роботом. Эмоции были, есть и будут.
Весь вопрос в том, чтобы научиться как можно быстрее брать свои мысли и эмоции
под свой контроль. Вот в чем основная проблема. Не каждому это удается,
большинство так и остаётся «большинством». Уже не говорю об отошедших в прошлое
правилах:
«Быть как все»
«Быть не как все»
Это тоже устарелые, глупые и вредные правила.
Как готовят специалистов к экстремальным ситуациям: спасателей, спецназовцев,
разведчиков, хирургов и реаниматологов, спелеогов, подводников и пр.? Их учат
созданию мысленных фантомов. Люди этих профессий создают у себя "в
голове" мысленные образы, соответвствующие той или иной экстремальной
ситуации (соответственно их профессии) и вырабатывают адекватные действия,
способные противостоять негативным последствиям этих ситуаций (в идеале -
предупредить их развитие). Это эффективный метод. Ни один пилот "Формулы-1"
или летчик-испытатель не могли бы долго заниматься своей профессией, тоесть
выжить, если бы не эти аутотренинги на противодействие экстремальной ситуации.
То есть, у Вас на максимально большее количество жизненных коллизий (в идеале -
на все) должны быть "домашние заготовки", чтобы Ваша реакция
(единственно верная и адекватная) проявлялась мгновенно и верно.
Это не столь сложно - вырабатывать свои поведенческие реакции в аутотренингах,
как может показаться на первый взгляд. Но это надо делать. Надо тренироваться –
тогда всё получиться. Более того, это
становится увлекательно! Вы, занимаясь этим аутотренингом научитесь
прогнозировать действия окружающих. А значит в чем-то и моделировать новые
ситуации, новые реакции на ситуации.
"Тот факт, что разум управляет телом, следует признать
наиболее фундаментальным из всего, что мы знаем о жизни, хотя им иногда
пренебрегают и биология, и медицина»
"Психосоматическая медицина, принципы и
применение"
И многие другие науки, замечу при
этом.
Если "выплескивать свой негатив, даже в грубой физической форме",
тогда становятся понятны перевернутые и сожженные автомобили, выломанные лифты,
избитые и ограбленные старики, изнасилованные девушки... Ну, огорчили
недорослей (в футбол проиграла "своя" команда, или мама на пиво денег
мало отвалила, или : Да мало ли причин для огорчения тела и скукошивания духа),
а ну как они упрячут вглубь свои негативные чувства и ощущения?
Мысли порождают эмоции, а эмоции
порождают действия, поступки. В итоге - всё, абсолютно всё в нашей жизни
зависит от того, что мы думаем о своей жизни. И по мере того, как
мы научаемся думать и осмысливать , мы обучаемся управлять своими эмоциями. А
уж научившись управлять эмоциями - мы Владыки своих поступков, своих действий,
а значит и самой жизни. И тогда не обстоятельства властвуют над нами (время,
деньги и прочее), а мы властвуем над обстоятельствами (над временем и
деньгами).
Одна из основных
тем сайта. Я не знаю людей, хотя теоретически допускаю их существование,
которые бы не жалели рано или поздно о том, что были пьяны в определённый
момент своей жизни.
Каждому человеку в жизни Её Величеством Судьбой (или Богом
- как удобнее) - посылается особый случай, способный изменить жизнь в лучшую
сторону, и именно в этот момент человек оказывается нетрезвым. Он конечно же,
не обращает внимания на предоставленный ему случай, вернее - играет роль
стороннего наблюдателя, так как занят другим делом – радует и услаждает своё
тело. Быть не трезвым - это быть в положении «закрытого рта». Нельзя считать
себя трезвым, если Вы любите , даже иногда, выпить. «Что тут плохого?» -
скажете Вы. Да и политика государства, вся (казалось бы) культура – проповедует
красоту, молодость, здоровье и …выпивку. Всё это непосредственно связывается с
употреблением того или иного напитка, а попросту: ПАВ – Психологически Активного Вещества, изменяющего сознание.
Людям случай может быть
предоставлен вторично, но никакой гарантии нет, что и в этот раз человек будет
трезв. За особые заслуги предков ли, самого ли индивидуума - Судьба (или Бог)
может послать даже в третий раз такой вот счастливый случай. Но, как водится,
кто был пьян ранее (в предыдущие разы), тот чаще всего оказывается пьян и в
этот (наверное, уже последний) раз. Закрытый рот не даёт поймать удачу. Таким
образом, выбирается вся последующая жизнь, то есть, всё то что сейчас мы и
наблюдаем в быту и в российском социуме. Наверное, потому наша страна так плохо
и живет, что большинство людей, её населяющих в тот или иной раз оказывался
нетрезвым. Об этом будет сказано на страницах сайта отдельно, это другой
вопрос. Сейчас мы говорим об удаче и обязательном пропуске её мимо своего
индивидуального рта.
Чтобы быть по-настоящему трезвым мало не пить 2-3 дня, мало
не пить 2-3 месяца. Должна «родиться и созреть» трезвая парадигма жизни, её
основная составляющая, её трезвое ощущение, а это приходит, поверьте, не
скоро(имеется в виду: если захотите попробовать быть трезвым).
Роль чувств и эмоций в
жизни человека переоценить невозможно. Есть эпицентры землетрясений, есть
центры тайфунов, а есть эмоции – видимые окружающим, сильные чувства... и
именно они(а не тайфуны) играют решающую роль в существовании человека. Самое
удивительное состоит в том, что человек чувствует, а иногда и сознаёт, что же
творится у него в душе и... продолжает совершать поступки, которые не идут на
пользу. Почему так происходит?
Давайте разбираться вместе.
Почему, когда Вы злитесь - сжимаются кулаки?..
делаетесь раздражительным и грубым - в такие минуты не можете
контролировать себя? Почему? Конечно, выплеск эмоций приносит облегчение (это
известно со времен древних цивилизаций и не раз описано). Сказал кому-либо:
"Сам дурак" и на душе полегчало. А потом спустя 3, 5, 10, 30 минут, а
может и никогда (в зависимости от развития интеллекта) - начинает глодать
мысль: "А зачем я это сказал(а)?".
Ведь очевидно, казалось
бы, что если хочешь изменить свою жизнь к лучшему, то надо что-то предпринимать,
чтобы устранить проблемы или хотя бы уменьшить их влияние на жизнь. С другой
стороны - всегда ли правильное поведение ведет к душевному покою? Практика
показывает, что нет, далеко не всегда. Тогда что же делать? Неужели выхода нет,
и надо вести себя так, как вел(а) ранее? Вот на эти вопросы отвечает
психология.
Попробуйте осмыслить -
играет ли роль в Вашей настоящей жизни то, как и что говорили или делали
окружающие Вас люди? Вне зависимости от этого жизнь продолжается и это надо
осознать. И простите (или нет) Вы того или иного человека за проступки,
совершенные им (или ими), жизнь в любом случае продолжает идти далее. Любые
прошедшие события живут только в Ваших воспоминаниях и нигде более. Надо
отчетливо осознать, глубинно понять, что жизнь можно(но совсем не обязательно)
изменить к лучшему... Если решиться и взять на себя ответственность за свои
эмоции.
"Как? - спросите Вы - Каким образом?". Для начала попытайтесь (я
подчеркиваю - попытайтесь) просто под другим углом взглянуть на события истекшего
дня, истекшей недели, прожитых лет. Попытайтесь осмыслить, заново прожить в
мыслях
этот день, эту неделю... Как бы со стороны оценивая свои
мысли и действия. Порой это сложно в одиночку. Осмысление открывает доступ к
эмоциям. А эмоции - как известно - побуждают к действиям.
"Правильные" эмоции непременно отзовутся в "правильных"
разумных действиях.
Вы можете изменить свои эмоции - в том нет сомнения.
Изменяя свое мышление, т.е. ход мыслей, Вы получаете реальную возможность
постепенно управлять своими эмоциями. Обучаясь управлять эмоциями, Вы
избавитесь и от их власти над Вашей жизнью. В итоге Вы совершенно чётко
осознаете, что доставляющие Вам неприятности чувства (как то - злость,
ревность, грубость и пр.) хранятся не где-то в потаенных глубинах Вашего
сознания, в какие-то моменты перехлестывающие через край, а порождаются
сиюминутно, именно в тот момент, когда возникла "необходимость" в
них. Эмоции - порождение наших мыслей. Или иными словами: что мы думаем - то мы
и чувствуем. Так вот, думать то и надо по-другому.
Итак, наши мысли (любые - и положительные, и отрицательные) дают жизнь нашим
эмоциям (тоже как положительным, так и отрицательным); а наши эмоции - это
импульс к нашим действиям, к поступкам. Что же из этого следует? Да то лишь,
что надо осознанно воспринимать свои мысли, взять на себя труд фильтрвать свои
мысли. Этот процесс фильтрации станет автоматическим, а пока... пока надо этому
учиться. Как учаться спортсмены в правильной постановке рук, или ног, как
тренируются пианисты или скрипачи в правильной постановке пальцев и кистей рук.
Как Вы думаете, сможет ли пианист в течение 2-3-х часов играть на инструменте,
если у него неправильно «поставлены» руки? Нет, конечно. Руки не выдержат такой
нагрузки. А когда руки правильно поставлены - то и пианист может играть самой
высокой степени сложности музыкальное произведение; и пловец проплыть
самуюдлинную дистанцию, правильно соразмеряя дыхание и действие рук и ног; и
лётчик, попадая в нестандартную ситуацию, совершает отработанные годами тренировок,
единственно верные движения руками и ногами; и... Впрочем, так во всем.
Поначалу они этому настойчиво учились, упорно тренируясь, "прогоняя"
мысленно все свои действия, проигрывая в мыслях каждое действие рукой или
ногой. И эти тренировки позволяют им управлять своими действиями, своей жизнью
даже в нестандартных ситуациях.
Надо научиться управлять своими мыслями.
Надо научиться спорить со
своими мыслями, если они препятствуют изменениям Вашей жизни к лучшему, если
они порождают эмоции, которые Вас не устраивают, которые мешают Вам.
Жизнь замечательна! И ради неё в любом возрасте стоит научиться мыслить и
осмысливать свои мысли (это вовсе не тавтология) и, свои поступки. Другого пути
нет.
