Добрый день!

Я сейчас пишу новый краткий курс, который в ближайшие дни будет доступен для получения через форму подписки на сайте и, поскольку материал, на мой взгляд, получается интересный, хочу поделиться им с читателями.

Сразу предупрежу, что материал рассчитан на тех, кто собирается бросить курить или только-только задался этим вопросом.

Хотя, при небольшом изменении описанный подход может помочь и тем, кто уже давно бросил курить, но до сих пор переживает неприятные моменты, связанные с желанием закурить. В конце рассылки я приведу пример подобного подхода. Пример, кстати, из практики и очень свежий.

Итак, начинаем.

Это первое письмо моего краткого курса, состоящего из пяти частей, которые Вы получите постепенно, по одной части в день на протяжении последующих пяти дней.

Из краткого курса Вы больше узнаете о курении и том, что необходимо для того, чтобы избавиться от него.

Начнем с самого начала.

Помните, почему и как Вы закурили?

Скорее всего, это случилось в последних классах школы или уже в институте. Редко когда закуривают позднее. Знаю это по своему личному опыту - по роду своей деятельности я знаком с более чем тысячей бывших курильщиков.

Итак, почти все мы закурили в школьные или институтские годы.

Помните, почему лично Вы это сделали?

Скорее всего, Ваш ответ примерно таков: чтобы казаться взрослее, быть "своим" в кругу курящих товарищей и т.д.

Если кратко, то это был своего рода манифест на тему "Я УЖЕ ВЗРОСЛЫЙ!".

Шло время, года сменяли друг друга, манифест уже давно заброшен в дальний угол и покрыт толстым слоем пыли, но Вы по-прежнему сидите (стоите, идете), попыхивая сигареткой.

И однажды. Вам, как это рано или поздно случается с каждым курильщиком, пришла в голову мысль о том, чтобы бросить курить.

Неважно почему. Причины начать курить почти у всех одинаковые, а вот бросить - разные. Кто-то бросает, потому что здоровье начинает подавать тревожные сигналы и связь с курением тут очевидна, кто-то считает, что курить - это сейчас немодно и даже несколько вульгарно, кому-то сигареты мешают достигать успехов в спорте и т.д., женщины часто имеют мысль, что становятся непривлекательными в глазах некурящих мужчин.

Одним словом, появляется некоторая неудовлетворенность относительно курения и когда она достигает критического уровня, мы принимаемся за решение этой теперь уже проблемы.

Первый предпринимаемый шаг  - это, как правило, просто попытка перестать курить, начиная с понедельника, вторника, Нового Года и т.д.

В подавляющем большинстве случаев заканчивается борьбой с собой и последующим возвратом к курению.

Следующий за этим шаг по искоренению привычки к курению часто бывает более продуманным. Проводятся закупки специальных таблеток, помогающих снять тягу к никотину, пластыри той же направленности, сигареты без никотина и т.д.  Иногда обращаются к акупунктуре.

К сожалению, результат тоже очень часто оставляет желать лучшего.

Давайте разберемся в причинах этого. А, в свою очередь, знание этих причин поможет найти правильную калитку на свободу.

Недостаток никотинозаместительной терапии заключается в том, что акцент делается только на удалении физической зависимости.

А если Вы бросали курить хотя бы на пару недель, то Вы являетесь обладателем бесценного понимания, что зависимость эта живет не в наших желудка, которые мы активно пичкаем анти-никотиновыми таблетками, а живет она в голове. Потому что после прошествия двух недель (а, возможно, Вы не курили и больший срок - может быть, даже несколько месяцев) физической зависимости уже не остается.

А остается нечто другое. И это "другое" (временно делаю на этом слове акцент с помощью кавычек) периодически, даже спустя месяцы некурения, капает Вам на мозги в стиле: "давай покурим! Кайфанем, расслабимся, отдохнем!" и т.д. и т.п. в том же духе.

И вот это "другое" не изгнать из головы с помощью любого рода таблеток и физических воздействий.

А теперь о том, что же это за "другое".

Это "другое" - это просто часть Вас же.

Та часть, которая привыкла к курению и, несомненно, даже в чем-то его любит. И Вы пытаетесь с этим бороться. Пытаетесь выгнать это из себя.

Ведет это только к одному - к обострению внутреннего конфликта, самым простым способом разрешения которого является снова закурить.

Правда это лишь временное затишье, потому что другая часть Вас все же хочет избавиться от курения, потому что . подставьте свои причины.

Такая, вот, ерунда получается.

Что делать с этим конфликтом?

Необходимы дипломатические переговоры между противоборствующими сторонами. Необходимо, чтобы Вы были целостны в Ваших желаниях и действиях.  

Что Вы делаете, когда возникает конфликт между Вами и кем-то?

Как Вы узнаете о том, на что обиделся или разозлился Ваш оппонент?

Правильно, Вы спрашиваете его: скажи, дорогой друг, что случилось, почему ты обиделся?

С этими же словами для устранения внутреннего конфликта Вы можете обратиться и к себе.

Задайте себе вопросы: что мне нравится получать от курения? Что мне дает курение?

Проведите подробное исследование. Без страха, ненависти к курению и проч.

Побудьте исследователем. Узнайте себя. Поговорите с собой на эту тему.

Рекомендация: задавайте себе эти вопросы постоянно, во время всех перекуров. Несколько дней подряд. Сразу Вы не сможете дать полные ответы на них. Необходимо несколько дней наблюдений и поисков.

Конечно, я могу Вам помочь в этом вопросе - периодически и назойливо напоминать о необходимости поиска ответов, задавать наводящие вопросы, направлять Ваши мысли в правильное русло. Но это уже платный курс. Заявку на него Вы можете отправить отсюда.

На сегодня все. В следующий раз мы поговорим о том, почему сорваться с крючка зависимости, проще, чем бросить курить, и о том, что необходимо сделать для этого в первую очередь.

p.s. обещанный пример для тех, кто уже давно бросил курить, но до сих пор периодически испытывает неприятные наплывы желания закурить.

Начало и конец письма с вопросом опускаю. Только о сути.

Когда все ОК - курить не хочется совершенно, желание курить приходит одновременно с чувством неуверенности в ситуации или в себе.

Мой ответ: В этот момент необходимо осознать, что именно хочется получить от сигареты. И если хочется чувства уверенности - следует любым другим способом получить его! Что может дать уверенность? Может быть, разговор с другом или близким человеком. Хорошая книга, которая поможет поднять уверенность и силы.

Просто дайте этому чувству воплотиться благодаря чему-нибудь другому. И все.

Просто мы, как бывшие курильщики, привыкли на все реагировать одним способом - сигаретой. А всего-то лишь нужно - раскрыть глаза и посмотреть немножко шире. Существует множество способов реализовать свои желания. Надо лишь оглянуться и быть достаточно смелым, чтобы протянуть руку и взять их. 

Сейчас мы с Вами поговорим о небольшом изменении взгляда на курение, который помогает избавиться от сигарет без страданий. 

Во-первых, определимся с терминами. Сорваться с крючка зависимости - это что-то вроде понятия "соскочить", используемое наркоманами, когда они хотя избавиться от наркотической зависимости. 

Или Вы не верите, что Вы наркоман? 

Хотите докажу в два счета? Считайте вслух! 

Попробуйте не курить сутки. Получилось? 
Тогда не покурите еще пару суток. Получилось? 

Скорее всего, нет. Иначе бы Вы не читали эти строчки, а уже давно и спокойно жили бы себе некурящей жизнью. 

А если не смогли, на что это указывает? На то, что Вы - зависимый человек. 
Зависите от сигарет, веществ, содержащихся в них, а также психологической подпорке, которую они оказывают. 

А зависимый человек - это и есть наркоман. Примите мои искренние поздравления. 

Определяемся с терминами далее. 
"Бросить курить". Тут вроде бы все понятно на первый взгляд. Лишь немного и чуть глубже подумаем над значением этих слов. Какие лично у Вас появляются чувства, когда Вы думаете о том, чтобы бросить курить? Чувство потери немного есть? 

Скорее всего, есть. Даже в самом словосочетании "бросить курить" содержится какая-то потеря. Бросить - потерять что-то хорошее, ценное, полезное. Вот какая ассоциация у большинства курильщиков с этой фразой. 

Теперь самое время вернуться ко вчерашней части краткого курса. 

Как Вы помните, я рекомендовал Вам ответить на пару вопросов, целью которых было помочь Вам найти, почему и за что Вы любите курение. 

Если бы Вы честно проделали эту работу, у Вас был бы ряд утверждений относительно курения.љ Эти утверждения и есть то, что Вас притягивает к сигаретам. Вот это-то Вы и боитесь потерять и бросить. Вот потому одна часть Вас бунтует, потому как, на первый взгляд, преимущества, которые дает курение, часто оказываются весьма нехилыми. 

Правда, лишь на первый взгляд. Потому что на второй и более пристальный взгляд можно обнаружить, что эти преимущества на 99 и 9 десятых процента надуманные и несуществующие. Я не буду сейчас говорить о каждом из этих лже-убеждений, потому что это надолго, но рекомендую Вам подумать всего лишь над одной мыслью: неужели Вы считаете всех некурящих людей менее полноценными только потому, что они не курят? Неужели Вы думаете, что некурящие лишены всех тех ценных и полезныхљ действий и переживаний, которые могут позволить себе курильщики. 

При ближайшем рассмотрении окажется, что, на самом деле, у некурящих есть значительно большее число способов и разнообразных схем поведения, с помощью которых они достигают желаемые состояния и переживания. Курильщик же в этом отношении очень однобок - на все один ответ - сигарета. 

А стоит лишь немного раскрыть глаза и увидеть десятки и сотни возможностей обрести все, что только ни захочется испытать, ощущать и пережить, и на поверку сигарета оказывается не нужна. И, более того, в подавляющем (на 99 %) сигарета даже является помехой в получении того, что хочется испытать, пережить, почувствовать, потому как подсовывает нам некий суррогат из бумаги и травы, не способный никоим образом утолить ту жажду чувств, которую мы все испытываем по жизни. Сигарета способна временно подавить, оглушить, затуманить, но ни одного вопроса она реально не решает. И каждый, каждый курильщик это прекрасно понимает. Если подумает, конечно, немного. 

Вернемся к мысли о правильном взгляде на вещи. 

Образ. Вы пойманы на крючок зависимости. Вы сорвались и бросили курить, Вы свободны. Вы свободны и получаете удовольствие от свободной жизни.

В обычном смысле сорваться означает снова закурить. А в правильном - сорваться - это сорваться с крючка зависимости. 

Есть еще такая расхожая фраза: "я сорвался". Которая означает, что произносящий ее снова закурил. 

Приведу аналогию. Если Вы повиснете на руках на турнике, Вам, очевидно, придется прикладывать усилия для того, чтобы удерживаться в висячем положении. Рано или поздно, попытки сдерживаться ослабнут, Вы расслабитесь на секундочку - и вот Вы уже на земле, потираете ушибленный бок. 
Абсолютно точно также и с курением. Если Вы держитесь - Вы имеете высокие шансы сорваться. 

А что необходимо, чтобы не нужно было держаться? 

Правильно, необходимо поставить ноги на землю. 

А для этого Вы должны понять, что терять Вам без сигарет абсолютно нечего. Нету бонусов. Все! Алес! Кина дальше не будет! Цирк уехал! 

Уверен, что Вы уже крутите у виска со словами - ну, и псих же ты Мамедов. 

Ничего, мне не привыкать. Работа у меня такая. 

Ну, нету бонусов у курения, как бы Вы не доказывали обратного. 

В противном случае, все некурящие были бы своего рода неполноценными людьми. Но ведь это не так. Наоборот, все чаще курильщики в компании некурящих начинают ощущать себя неполноценными. Еще бы. Если ты вынужден регулярно, как по нужде, выходить для того, чтобы получить некоторое количество вещества, содержащегося в сигарете, почувствуешь себя неполноценным. 
Кстати, почему, как думаете, человек со шприцем шокирует окружающих, а человек с сигаретой нет? Ведь по сути действия очень близкие! 

Ладно, остановимся, а то Вы уже наверняка напряглись. Ну, не любят все эти разговоры курильщики. И я их прекрасно понимаю. 

Но даже если в половину все вышенаписанное мной правда, то Вам есть над чем задуматься. Особенно, если Вы приняли решение избавиться от курения. 

Вернемся к турнику. Итак, если Вы висите и удерживаете себя на силе рук, Вам рано или поздно сильно захочется сорваться (часто встречающаяся позиция бросившего курить человека).

Если Вы крепко стоите на земле, Вам просто некуда срываться (позиция некурящего человека). 

А для того, чтобы встать крепко на землю, необходимо понять, что терять-то нечего. Король-то голый! 

Если все вышеописанное кажется Вам слишком сложным для понимания или, ну, никак не хочется поверить, что все так просто, приходите ко мне на курс, там я Вам все это подробно разжую и вложу это в Вашу голову таким образом, что Вы не отвертитесь. Т.е. если очень захотите, конечно, отвертитесь. Но если главная цель "отвертеться во что бы то ни стало любой ценой", то нет, наверное, смысла тратить на обучение свое время. 
На сегодня все. 

Тимур Мамедов 
Адрес для почты и вопросов: info@stopsmoke.ru
Тел.: (812) 982-35-47